Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

01/02/2023

La marche mentale

Lu

"La méthode de la « marche mentale », pas si éloignée de la méditation, permettrait de s’endormir plus vite et de garantir un sommeil plus paisible.

La « marche mentale » est une belle image, qui résume bien le concept dont il est question. Présentée comme un moyen efficace de s’endormir plus rapidement, cette technique consiste à imaginer une promenade dans sa tête. Une balade que vous avez l’habitude de faire tous les jours, un trajet ordinaire dont vous pouvez vous remémorer chaque pas. Encore mieux si ce trajet est pour vous synonyme de détente."

Alors j'ai marché.....

valloire.jpg

j'ai marché longtemps.....

ane21.JPG

Pris le sentier qui grimpe au plateau de Campsaure, à partir d'Hospice de France.

20180710_114626.jpggoogle 3.jpg

gentiianes.jpg

Campsaure, ce sont les gentianes, 

campsaure18.jpg

Campsaure, c'est la petite cabane de berger.....

Luchon 2010 061.JPG

j'ai laissé les Pyrénées et  j'ai retrouvé le sentier des Italiens....à Isola 2000....ET j'ai marché....

isola 2000 278.jpg

PHOTOS ,  DES RANDOS ....